coaching en ligne
Fit & Relax

Ateliers bien-être spécial télétravail

Séances de 45 minutes / tous niveaux

Ces ateliers alliant yoga sur chaise et sophrologie travaillent les synergies corps/mental en associant exercice physique, respiration contrôlée et visualisation positive. Ils s'adaptent à vos conditions de télétravail ne nécessitant aucun matériel autre que votre chaise, votre table et votre canapé pour la relaxation.

Détente profonde

Cet atelier sera axé autour d'exercices relaxants de sophrologie pour éliminer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, de mouvements doux et de postures restauratives pour rééquilibrer le système nerveux et d’une visualisation positive pour parfaire la détente.

Circulation et déblocages

Cet atelier s’organisera dans un premier temps, autour d’exercices de sophrologie et d’étirements doux pour libérer le corps des blocages et des nœuds. Puis un ensemble de postures de yoga vous permettra de favoriser la circulation sanguine, lymphatique et énergétique dans votre métabolisme.

Maintien et Posture

Séance de 45 min tous niveaux. Travail sur le dos, les épaules, la nuque et l'ensemble des membres supérieurs pour éliminer les tensions corporelles et corriger sa posture.

Equilibre nerveux

Séance de 45 min tous niveaux. Travail de postures énergisantes et relaxantes favorisant l’équilibre du système nerveux pour une meilleure maitrise émotionnelle et une meilleure gestion du stress.

Boost immunitaire

Séance de 45 min tous niveaux. Travail sur des postures et exercices permettant de stimuler le système lymphatique et ainsi booster le système immunitaire pour renforcer ses défenses naturelles.

Régénération émotionnelle

Séance de 45 min tous niveaux. Exercices physiques et mentaux pour évacuer la pression accumulée tout au long d'une année anxiogène et détendre les tensions afin de démarrer sainement 2021.

Haut du dos

Séance de 45 min tous niveaux. Travail sur la nuque, les épaules et l'ensemble du trapèze dorsal pour soulager les douleurs et libérer les tensions accumulés en haut du dos et au niveau du cou.

Bas du dos

Séance de 45 min tous niveaux. Travail sur le bas du dos et la région lombaire afin de libérer les pressions accumulées, se détendre pleinement et prévenir les lombalgies.

Testez gratuitement et sans engagement !

Jusqu'au 31 mars 2021, Fit & Relax vous offre une séance test (45') en petit comité (élus CSE, décisionnaires...). L'occasion de vérifier par vous-même si notre service convient à votre projet.

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